HST는 과학적으로 입증된 보디빌딩 프로그램으로, 특정 훈련 원칙을 통해 근육 크기를 최적화하는 데 중점을 둡니다. 최근 연구에 따르면, HST는 근육 성장을 극대화하기 위한 과학적으로 타당한 방법으로 인정받고 있습니다. 이 프로그램은 4개의 2주 블록으로 나누어진 8주 주기로 구성되어 있으며, 각각은 근육 성장을 효과적으로 자극하기 위해 점진적인 부하와 전략적인 비조건화를 강조합니다.HST는 주요 원칙인 기계적 부하를 주요 성장 자극으로...